做到这3点就可以冬季养胃

来源:茶网整理 发布时间: 2018-05-30 16:44:56 阅读()

  冬季是胃病的高发期,在冬季人们更应该注重胃部的养护,那么冬季我们应该如何养胃护胃呢?今天不如就让?”啻阋黄鹄戳私庀掳?。

冬季养胃-做到这3点就可以

  冬季养胃要做到这3点


  多吃温热的食物

  众所周知,胃不好的人不能经常吃生冷、辛辣的饮食。在冬季,人们想要更好的养护胃部,那么建议你多吃一点温热的食物。但是需要注意的是,羊肉、狗肉等食物也不宜吃太多,否则会导致胃火变旺,胃不好的人冬季可以吃点瘦肉、鱼肉来养胃。
 

  吃饭的时候细嚼慢咽

  为什么如今很多年轻人都有胃病呢?其实很大的原因是因为人们在吃饭的时候总是狼吞虎咽,专家认为,食物没有经过仔细咀嚼就进入胃部会对胃部造成很大的伤害,所以人们在吃饭的时候要慢一点,食物放进嘴里后也要多嚼两口,这样才能?;の覆坎皇苌?。
 

  晨起后喝杯水来润胃

  冬季是胃病的高发期,在冬季人们更应该注重胃部的养护,那么冬季我们应该如何养胃护胃呢?今天不如就让?”啻阋黄鹄戳私庀掳?。
 

  冬季气候干燥,人体内部也是非常缺水的,专家建议人们晨起后要喝杯温水。这杯温水不仅可以帮助我们滋润一夜没有水分补充的喉咙,还可以稀释胃酸,让胃部达到酸碱平衡。另外,晨起后吃早餐前喝水也能促进消化。

冬季养胃-做到这3点就可以

  冬季这些食物能缓解胃部不适


  木瓜

  患有胃炎的朋友可以在生活中多吃点木瓜,因为木瓜里的有效物质可以起到健脾胃和缓解胃痛的功效。但是需要注意的是,胃寒的人不宜吃太多木瓜,因为木瓜在中医上属于寒性食物,大量食用会加重胃寒症状。
 

  黑木耳

  冬季胃溃疡容易发作,此时建议人们多吃点黑木耳?:谀径锏拇罅抗嚎梢园镏颐潜;の副?,还能减少胃溃疡的发生。此外,冬季空气质量相对比较差,吃黑木耳还能起到清除体内灰尘、杂物的功效。
 

  高丽菜

  很多朋友不爱吃高丽菜,但是你要知道,高丽菜有护胃养胃的效果。专家认为,高丽菜里含有抗溃疡因子,这种元素可以?;こξ葛つ?,每天坚持吃高丽菜还能缓解胃部不适,但是高丽菜会引起胀气,不宜一次性吃太多。
 

  南瓜

  冬季非常适合吃南瓜,南瓜不仅营养丰富而且容易消化,特别适合胃不好的人食用。中医认为,南瓜可以?;こξ覆皇艿狡渌澄锏拇碳?。另外,南瓜里的成分还能加强肠胃蠕动,让胃部消化功能变得更好。

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